Services en Activité Physique Adaptée

Hugo CERDA – Enseignant en Activité Physique Adaptée

Activité Physique pendant et après la Grossesse

 

Vous savez déjà que l’activité physique est bénéfique pour la santé. Qu’en est-il pendant la grossesse?

 

Activité physique et grossesse, quelques fausses idées reçues :

–          L’exercice physique est nuisible au fœtus, il pourrait provoquer un accouchement prématuré.

–          Qui dit grossesse dit sédentarité.

–          L’exercice modéré pendant la lactation affecte la quantité ou la composition de du lait d’allaitement.

 

Bienfaits de l’exercice pendant la grossesse :

 

–          Renforce la musculature, raffermis le plancher pelvien, améliore la qualité du sommeil et réduit la sévérité des vergetures.

–          Permet d’effectuer avec plus de facilité les activités de loisir et celles de la vie quotidienne.

–          Facilite le retour à l’état pré grossesse après l’accouchement.

–          Limite les risques de constipation, de maux de dos, d’hypertension, de rétention d’eau.

–          Apporte un état de détente et de bien être que l’on peut transmettre au bébé.

–          Permet un meilleur contrôle du poids corporel, une prévention et maitrise du diabète de grossesse.

 

Vous souhaitez en savoir plus sur les recommandations en Activité Physique et leurs critères de réalisation pendant et après cette période, venez me rencontrer pour intégrer du mouvement à vos habitudes de vie !

 

Activité aquatique et grossesse