Participer à des cycles de séances en activité physique adapté, visant l’atteinte des objectifs ciblés par le pratiquant et permettant au bénéficiaire de maintenir ou d’améliorer leur état de santé et les aide à intégrer l’activité physique dans leur mode de vie, vers des pratiques régulières et autonomes, c’est :
Sous forme de séance d’une heure, celles-ci comprennent:
– un temps d’échauffement,
-un corps de séance pouvant être accès sur une partie de travail d’endurance, de renforcement musculaire ou de coordination et de travail d’équilibre,
-pour finir sur un temps de retour au calme et d’étirement.
Ces séances ont pour but, l’acquisition de connaissances et de techniques de base (dont les bons mouvements, les bonnes postures, la gestion de l’intensité de l’effort réalisé), afin de vous amener vers une pratique d’activité physique en toute autonomie. Dans un souci de maintien voir d’amélioration de votre condition physique.
Les objectifs varient en fonction de l’Activité Physique Adaptée (APA) proposée.
- Gym douce, Méthode Pilates, Préparation physique généralisée, Stretching, Renforcement musculaire, etc.
Le matériel pédagogique est compris dans la séance.
Et connaitre le matériel que vous avez en votre possession, c’est encore plus s’assurer de votre capacité à tendre vers une pratique en autonomie. N’hésitez pas à nous en parler !
Seul, en petit groupe (2 à 4) ou bien en groupe limité (maximum 15 personnes).
Pour permettre à chacun de prendre le temps d’avoir confiance et de se sentir à l’aise.
L’objectif commun à l’ensemble des APA proposées est la socialisation par la pratique de groupe qui permet de rompre l’isolement social et de favoriser la communication avec son entourage mais également de reprendre confiance en soi et de redevenir acteur de son projet de vie.
« Adaptée », est le maître-mot !