VENIR ME RENCONTRER, C’EST POUVOIR !

•             Révéler et accompagner votre motivation au changement, en vous proposant des moyens de construire des projets de vie dynamiques.

•             Etre orienté vers une activité physique qui se rapproche le plus de vos besoins et de vos capacités.

•             Effectuer une évaluation de la sédentarité comme facteur de risque, à l’aide d’un entretien individuel et d’un bilan de la condition physique.

Car aujourd’hui, c’est pouvé !

***C’est le mouvement!

Reconnu comme thérapie non-médicamenteuse.

= Qui peut avoir les même effet qu’un médicament. Sans effet délétère à condition qu’il soit bien réalisé (selon le modèle FITT*)

A l’inverse, d’un médicament « Prenez cela et ça ira mieux »

Obtenir des effets bénéfiques d’une pratique d’Activité Physique Adaptée demande du temps et un investissement personnel. Cela marche encore mieux lorsque celles-ci sont intégrées dans notre mode de vie.

FITT*: Fréquence, Intensité, Type, Durée.

Pour vous éclairer sur quelques uns des effets bénéfiques de la pratique régulière d’activité physique:

Effets bénéfiques pratique régulière

Référence : Systématisation de la recommandation de l’activité physique par le clinicien : Guide, Longueuil, Agence de la santé et des services sociaux de la Montérégie, 2011

Vous souhaitez déjà en savoir un peu plus sur le pourquoi du comment ? en fonction de votre situation.

> Vous trouverez des réponses à vos questions parmi ces Guides:

-Pour les tout-petits.

-Pour les jeunes.

Pour les adultes.

 

Et pour les personnes présentant des fragilités, vous pouvez vous appuyer sur :

Maintenant, du savoir à la mise en pratique, vous n’avez qu’un pas à faire. 

Je serai votre coup de pouce !